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教师心理压力自测         
教师心理压力自测
作者:jianxp 文章来源:本站原创 点击数:3680 更新时间:2011/6/24 15:41:32


教师心理压力自测  

   

选自:《心理健康状况综合测评新概念》  

这是一个简易的心理压力自测评估,你可以问问自己,根据自己在过去12个月内的经历和感觉来回答这些问题。  

 

1、你是否在嘈杂的环境中工作或者生活?(

2、你是否有时候很难集中注意力?(

3、你是否经常有失眠的困扰?(

4、你是否对工作不满意或觉得责任心重大?(

5、你是否为计划进展不顺利而恼火?(

6、你是否和某些人包括亲人经常争吵?(

7、你是否常对家人或者小孩没有耐心?(

8、你是否常无法安静下来,并且容易感到紧张?(

9、你是否常有头疼或者胃病?

10、你是否经常忘记了东西放在哪里?(

11、你是否有家人健康状况不良?(

12、你是否常考虑到家庭的经济状况?(

13、你是否觉得做什么事情都提不起兴趣?(

14、你是否有暴食或过度抽烟的倾向?(

15、你是否常觉得没有倾诉的地方?(

   

这些问题中,  

如果你只有23道题回答“是”表明你所感受到的心理压力程度不高;  

如果你有回答48道回答“是”,则表明你的心理压力较大,这时如果能够了解引起自己心理压力的根源是十分重要的。  

如果这些题目中间有8道以上你都回答了“是”,即则表明你正承受着较大的生活压力,这时,你要冷静下来好好想想如何减压了。  

   

 

 

文章录入:jianxp    责任编辑:admin 
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